עבודה עם זיכרונות דרך דימויים

 

עבודה עם זיכרונות דרך דימויים

כשהייתי חיילת שירתתי בנח"ל ובפרק של ההאחזות נבחרתי להיות אחראית על דיר הכבשים שהסוכנות רכשה עבורינו. כן, כן, חיילת אחראית על כבשים 🙂 ... זה כלל ירידה למרעה כל בוקר וערב, המלטות בחורף סוער ורגעים של חיבור לטבע  כמו שגדלתי בו כל חיי כמושבניקית.

הזיכרון שלי לא מצטיין בחדותו וגיליתי שתצלומים מהוים עבורי עוגן ויזואלי לארועי חיי.

בדיפדוף באלבום שלא היה עתיר תמונות, יש תמונה שלי קופצת על שוקת מלאה קש כשכבשים טומנות ראשן אל תוכה  ואני מאושרת.

התמונה הזו היא ערוץ מדהים לים של חוויות שהסיטואציה הזו קשורה אליהם.

יותר מזה, היא מזכירה לי אנשים שכבר עשרות שנים לא ראיתי ושמעתי, נוצרו הקשרים לחוויות נוספות שלא זכרתי  .

נוצר בתוכי מרחב פנימי שעושה לי סדר בחוויה הצבאית שלי, שדי נעלם בתוכי.

עיבוד זיכרונות בעזרת דימויים הוא תהליך שבו אנו בוחרים תמונות כדי לחקור ולהבין חוויות מהעבר.

התהליך מסייע לעיבוד תובנות שעולות מתוך החוויה על מנת ליצור התמרה ושינוי.

כיצד לעבוד עם זיכרונות בעזרת דימויים?

  • בחירת תמונות: נאסוף תמונות שקשורות לזיכרונות משמעותיים בחיינו.
  • כתיבה רגשית: נכתוב טקסט שמתאר את התחושות והזיכרונות שמזכירה לנו כל תמונה.
  • שיחה עם תמונות: נשוחח עם התמונות כאילו היו דמויות חיות כדי להבין את הרגשות שמאחורי הזיכרונות.

 שאלות מנחות:

מה  רגש הראשון שעולה כשצפית בתמונה? האם התמונה מעלה זכרון או חוויה מהעבר? מה המשמעות האישית של התמונה? כיצד התמונה משפיעה על תפיסת העצמי או על העולם סביבך?  מה חושבים אחרים על התמונה? כיצד התמונה משתלבת עם הסיפור או ההקשר שלה? איך היינו מרגישים אם התמונה הייתה מציגה משהו אחר? מה הייתי רוצה לשנות בתמונה אם יכולתי? מה זה אומר על הרגשות שלך כלפי התמונה?

  • למה זה חשוב? עיבוד זיכרונות דרך דימויים יכול לעזור להשיג הבנה עמוקה יותר לגבי עצמך, מערכות היחסים שלך, תפיסת עולמך, האופן שבו אנו מושפעים,  או לא, מתגובות אחרים, להבין את חשיבות האירוע בתוך התמונה הרחבה שלך – סיפור חייך.

לפני מספר חודשים התחלתי בתהליך טיפולי מרגש ועמוק עם ל', אישה צעירה בת 28, שעברה פגיעה מינית כשהיתה בת 6. ל' היא ילדה טובה מבית טוב, עם הורים קרייריסטים ששואפים גבוה עבור עצמם ועבור ילדיהם. היא גדלה כילדה קטנה אחרי חמישה אחים, והאדם שאמור היה לשמור עליה ניצל את תמימותה והאמון שלה, ולימד אותה 'אהבה' מעוותת, פוגענית וכואבת.

הפגיעה הפכה להיות נקודת שבר לא רק עבור ל', אלא גם עבור משפחתה. הוריה לא עמדו בידיעה שנפגעה, מה שהוביל להתפרקות מערכת היחסים, והאם התרחקה. היא לא יכלה לשאת את המחשבה והאשמה, ויצרה בל' תחושת אשמה שגרמה לה לקרוס כל פעם שנזכרה בפגיעה - רעידות, פרפורים, בכי ובעתה. ל' המשיכה לסבול גם בעתיד, כשהפגיעה חזרה על עצמה עם אנשים שקרובים לה ולמשפחתה. היום, ל' נמצאת בתהליך החלמה, עובדת ומטופלת במסגרות שונות. נפגשנו כדי להעניק לה מקום חדש להתמודד עם הפוסט טראומה דרך צילום. פוטותרפיה משתמשת בצילום ככלי לביטוי עצמי ולעיבוד חוויות קשות. הצילום יכול לשמש כדרך לבחון את התחושות שלה, לשתף את הסיפור שלה בצורה לא מילולית, וליצור חיבור בין העבר להווה.  היא צילמה את עצמה באמצעות בובת ילדה, העמידה אותה בין בובות נוספות שעטפו והגינו עליה. הבובה, עצובה ועטופה בבד, מייצגת את התחושה של ל', שלא רצתה להיות מעורטלת ומפתה. הצילום הזה לא רק שמייצג את כאבה ואת הדרך שבה היא מנסה להתמודד עם הטראומות, אלא גם את התקווה למצוא הגנה וביטחון חדש. זהו תהליך שמגלה את הכוחות הפנימיים שלה, את הרצון להתקדם ולבנות מחדש את החיים מתוך בחירה ושליטה. הפוטותרפיה מעניקה לל' את הכלים לראות את עצמה באור חדש, שמאפשרת לה להבין טוב יותר את עצמה, ומאפשרת לה לתאר את סיפור חייה בדרך  אינטראקטיבית ומעמיקה, והכי חשוב, שהיא מחליטה עליה!

אני מודה לל' על האומץ שלה, על ההשתתפות בתהליך, ועל הדרך שבה היא מאפשרת לגלות ולראות את הכוח והיכולות שלה דרך העדשה. התהליך הזה לא מדבר על צילום, אלא על יצירת מציאות חדשה מתוך כאב, ועל המאבק להחלמה ובניית עתיד טוב יותר

 

 

פוטותרפיה? למה לי?

בתוך עולם הטיפול הרגשי, טכניקות יצירתיות רבות תורמות להבנה מעמיקה של רגשות, מחשבות וחוויות. אחת מהן, טיפול באמצעות צילום, הידועה גם כפוטותרפיה, צוברת תאוצה בשנים האחרונות.

אז מהי בעצם פוטותרפיה, ומהם היתרונות שהיא מציעה?

פוטותרפיה: מסע רגשי דרך עדשת המצלמה

פוטותרפיה היא גישה טיפולית המשלבת צילום ככלי מרכזי בתהליך הריפוי. באמצעות צילומים אישיים או קיימים, המטופל מוזמן לחקור את עולמו הפנימי, לבטא רגשות מורכבים, להתמודד עם טראומות, לקבל תובנות חדשות ולפתח מודעות עצמית.

יתרונותיה הרבים של הפוטותרפיה:

  • ביטוי רגשי לא מילולי: עבור אלו המתקשים לבטא את עצמם במילים, הצילום מציע ערוץ תקשורת אלטרנטיבי רב עוצמה. תמונות יכולות להעביר רגשות, זיכרונות וחוויות באופן ספונטני ואינטואיטיבי.
  • התמודדות עם טראומות: דרך התבוננות בתמונות הקשורות לטראומה, ניתן לעבד אותה ממרחק של זמן ומקום בצורה בטוחה ומפוקחת, תוך קבלת תמיכה והדרכה מהמטפל.
  • חיזוק דימוי עצמי: הצילום מאפשר למטופל לראות את עצמו ואת עולמו באור חדש, תוך חיזוק תחושת המסוגלות והערך העצמי.
  • פיתוח מודעות עצמית: התבוננות בתמונות מעוררת תהליכי חשיבה והבנה עמוקים יותר של רגשות, מחשבות ודפוסי התנהגות.
  • גילוי היצירתיות: טיפול בצילום מעודד ביטוי עצמי יצירתי, תורם לפיתוח תחושת סיפוק וחיבור פנימי.
  • כלי טיפולי נגיש: הצילום זמין כמעט לכל אחד, וניתן ליישם אותו בקלות יחסית, הן באופן פרטני והן במסגרת קבוצתית.

למי מתאימה הפוטותרפיה?

הפוטותרפיה מתאימה לאנשים מכל הגילאים ומהרקעים, המתמודדים עם קשיים רגשיים ונפשיים מגוונים. בין היתר, היא יכולה לסייע במקרים של:

  • חרדה ודיכאון
  • טראומות ופוסט טראומה
  • קשיי דימוי עצמי
  • קשיים חברתיים
  • פיתוח מיומנויות חברתיות

טיפול מותאם אישית:

חשוב לציין כי טיפול בצילום מותאם לצרכיו הייחודיים של כל מטופל. ארני בונה תוכנית טיפולית אישית תוך התחשבות בגורמים שונים, כגון גיל, רקע רגשי, קשיים ספציפיים ויעדים טיפוליים.

האם פוטותרפיה יכולה להתאים לכם? צרו עימי קשר וגלו עולם של ריפוי דרך עדשת המצלמה.

פוטותרפיה? למה לי?

בתוך עולם הטיפול הרגשי, טכניקות יצירתיות רבות תורמות להבנה מעמיקה של רגשות, מחשבות וחוויות. אחת מהן, טיפול באמצעות צילום, הידועה גם כפוטותרפיה, צוברת תאוצה בשנים האחרונות.

אז מהי בעצם פוטותרפיה, ומהם היתרונות שהיא מציעה?

פוטותרפיה: מסע רגשי דרך עדשת המצלמה

פוטותרפיה היא גישה טיפולית המשלבת צילום ככלי מרכזי בתהליך הריפוי. באמצעות צילומים אישיים או קיימים, המטופל מוזמן לחקור את עולמו הפנימי, לבטא רגשות מורכבים, להתמודד עם טראומות, לקבל תובנות חדשות ולפתח מודעות עצמית.

יתרונותיה הרבים של הפוטותרפיה:

  • ביטוי רגשי לא מילולי: עבור אלו המתקשים לבטא את עצמם במילים, הצילום מציע ערוץ תקשורת אלטרנטיבי רב עוצמה. תמונות יכולות להעביר רגשות, זיכרונות וחוויות באופן ספונטני ואינטואיטיבי.
  • התמודדות עם טראומות: דרך התבוננות בתמונות הקשורות לטראומה, ניתן לעבד אותה ממרחק של זמן ומקום בצורה בטוחה ומפוקחת, תוך קבלת תמיכה והדרכה מהמטפל.
  • חיזוק דימוי עצמי: הצילום מאפשר למטופל לראות את עצמו ואת עולמו באור חדש, תוך חיזוק תחושת המסוגלות והערך העצמי.
  • פיתוח מודעות עצמית: התבוננות בתמונות מעוררת תהליכי חשיבה והבנה עמוקים יותר של רגשות, מחשבות ודפוסי התנהגות.
  • גילוי היצירתיות: טיפול בצילום מעודד ביטוי עצמי יצירתי, תורם לפיתוח תחושת סיפוק וחיבור פנימי.
  • כלי טיפולי נגיש: הצילום זמין כמעט לכל אחד, וניתן ליישם אותו בקלות יחסית, הן באופן פרטני והן במסגרת קבוצתית.

למי מתאימה הפוטותרפיה?

הפוטותרפיה מתאימה לאנשים מכל הגילאים ומהרקעים, המתמודדים עם קשיים רגשיים ונפשיים מגוונים. בין היתר, היא יכולה לסייע במקרים של:

  • חרדה ודיכאון
  • טראומות ופוסט טראומה
  • קשיי דימוי עצמי
  • קשיים חברתיים
  • פיתוח מיומנויות חברתיות

טיפול מותאם אישית:

חשוב לציין כי טיפול בצילום מותאם לצרכיו הייחודיים של כל מטופל. ארני בונה תוכנית טיפולית אישית תוך התחשבות בגורמים שונים, כגון גיל, רקע רגשי, קשיים ספציפיים ויעדים טיפוליים.

האם פוטותרפיה יכולה להתאים לכם? צרו עימי קשר וגלו עולם של ריפוי דרך עדשת המצלמה.

כבר בשנת 2010, נחשפתי לראשונה לעולם המרתק של פוטותרפיה במסגרת סמינר בקיבוצים. שם, לראשונה, גיליתי את כוחם של תצלומים לעורר רגשות, לספר סיפורים ולעורר תהליכי חשיבה עמוקים.

 כמתווכת למידה ומאבחנת דידקטית שעבדה עם ילדים על הספקטרום האוטיסטי, מצאתי עצמי נמשכת שוב ושוב לשימוש בצילום ככלי טיפולי.

  גיליתי שהילדים, המתקשים לעיתים קרובות לתקשר מילולית, מוצאים ביטוי עמוק וטבעי יותר דרך תמונות.

התבוננות מעמיקה בתצלומים שצילמו , אפשרה לי לראות את עולמם הפנימי דרך עיניהם, להבין את רגשותיהם, מחשבותיהם וחוויותיהם בצורה עמוקה ומדויקת יותר. גיליתי שפוטותרפיה פותחת צוהר חדש לתקשורת, ומאפשרת יצירת קשר רגשי משמעותי ביני ובין הילדים.

המסע שלי בעולם הפוטותרפיה נמשך עד היום, כשאני מתמחה בעבודה עם נשים מכורות  במרכז גמילה מסמים ואלכוהול, וממשיכה ללמוד ולהתפתח בתחום מרתק זה. לאורך השנים, ראיתי כיצד טיפול בצילום משפיע לטובה על ילדים ומבוגרים כאחד, ומסייע להם להתמודד עם קשיים רגשיים, לחזק את דימוי עצמי, ולפתח מודעות עצמית.

בבלוג זה, אשתף אתכם בתובנותיי וניסיוני  בתחום הפוטותרפיה. אציג בפניכם את יתרונותיה הרבים של גישה טיפולית זו, אשתף במקרים מרתקים מהטיפול, ואעניק טיפים וכלים ליישום עצמי.

אני מאמינה שפוטותרפיה היא כלי טיפולי בעל פוטנציאל אדיר, מפתיע בעוצמותיו ובאיכויות המרובדות שבו, כלישיכול לשפר משמעותית את איכות חייהם של אנשים רבים.

אני מזמינה אתכם לצאת איתי למסע מרתק בעולם הצילומים, לגלות את כוחן המרפא של תמונות, וללמוד כיצד הן יכולות לתרום לריפוי רגשי וצמיחה אישית.

.לפני שאנו מבינים את המילים, אנו רואים. הראייה היא אחד מחמשת החושים שלנו והיא תורמת המון להבנתנו של העולם שסביבנו

.יתרה מכך, תמונות וצילומים משפיעים על תחושתנו ועל האופן שבו אנו מתייחסים לעצמנו ולאחרים

פוטותרפיה הינה שיטה טיפולית מעולם הפסיכותרפיה שבה משתמשים בצילומים ככלי טיפולי, עושים בהם שימוש כגורם מקשר בין תת  המודע של  המטופל לבין קושי רגשי הנחווה על ידיו

 .במהלך הטיפול, המטופל והמטפל עובדים ביחד כדי להבין ולעבד רגשות, חוויות ואירועים מהחיים

.השימוש בתמונות מאפשר ליצור קשר לא מילולי שיעזור למטופל לבטא את רגשותיו בצורה יותר ברורה וחדה

בעזרת התמונות, אנו יכולים לראות דברים שלא תמיד מובנים לנו במילים. לדוגמה, נסיבות מיוחדות, רגשות עמוקים, או זיכרונות מסוימים עשויים להתגלות בתמונה

.העבודה עם תמונות מאפשרת למטופל לחשוף את עצמו לרגשות ולחוויות שאולי היו נעלמים לו עד כה

פוטותרפיה יכולה להיות תהליך חופשי ובלתי צפוי. היא מאפשרת למטופל להיות אינטואיטיבי וישיר יותר מבחינה רגשית, ומסייעת בפתיחה לאזורים שעשויים להיות סגורים בשיחה רגילה

בעזרת התמונות, אנו יכולים להבין את עצמנו ואת חוויותינו באופן בהיר יותר, מכיוון שהן מאפשרות לנו להתמקד ברגשות, ברגעים ובנושאים שאולי פחות חשופים עבורנו ביום יום

כמו באמנות, בפוטותרפיה אנו יכולים לגלות דברים חדשים על עצמנו ולהבין את חוויותינו בצורה מעמיקה יותר, מאחר והפוטותרפיה מהווה  כלי יעיל בעבודה עם רגשות ובהתמודדות עם אתגרים אישיים

אם אתם מעוניינים להיכנס לעולם המרתק של הפוטותרפיה וללמוד עוד, אני מזמינה אתכם להשאיר פרטיכם כאן בתגובות ואשמח לחזור  אליכם עם מידע נוסף

 רונית

חברות מספרות

Powered by Simply
סימפלי - בית מלאכה דיגיטלי
Digital Workshop
cross linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram